4つのコツ
CPAPへの適応性には個人差があります。CPAPにすばやく適応できる人もいれば、快適に感じるまでに時間が必要な人もいます。
1.気軽におこなう
目標はCPAP療法を健康管理のルーチンの一部とすることです。最大限の効果を得るには、毎晩使用することが重要です。CPAP療法は使うことにより効果を発揮します。
日中の短時間にマスクを装着してみましょう。テレビ見たり読書をする際に装着することをおすすめします。
2.マスクの快適性
マスクを使用する際は、ご自身にフィットするように調整されているか確認してください。
CPAP療法の失敗の大半は、マスクに起因しています。合わないマスクを装着すると、眠り辛くなる可能性があります。
4.長く続ける
多くの人にとって、CPAPとマスクを快適に感じるようになるには時間がかかります。 気長に続けましょう。